9 قدم برای اینکه اجازه ندهید زندگی شما حول نامزدتان بچرخد

مرحله 1: تعیین مرزها و اولویت بندی نیازهای خود

نیازها، خواسته ها و اهداف خود را شناسایی کنید و مطمئن شوید که آنها در رابطه شما برآورده می شوند.
با نامزد خود در مورد اینکه چه چیزی از نظر زمان و تعهدات انرژی قابل قبول است و چه چیزی قابل قبول نیست، مرزهای روشنی تعیین کنید.
مراقبت از خود را در اولویت قرار دهید و برای فعالیت هایی که شادی و رضایت شما را به ارمغان می آورند، وقت بگذارید.

مرحله 2: علایق و سرگرمی های خود را توسعه دهید

سرگرمی ها و علایق جدید خارج از رابطه خود را کاوش کنید.
به باشگاه‌ها بپیوندید، در کلاس‌ها شرکت کنید یا در رویدادهایی شرکت کنید که با علایق شما همسو هستند.
احساس هدف و هویت را خارج از رابطه خود ایجاد کنید.

مرحله 3: روابط دوستانه خود را پرورش دهید

برای دوستان خود وقت بگذارید و این روابط را تقویت کنید.
بررسی‌ها و گردش‌های منظم با دوستان خود را در اولویت قرار دهید.
حلقه اجتماعی خود را با ملاقات با افراد جدید و انجام فعالیت های جدید گسترش دهید.

مرحله 4: روی شغل یا تحصیلات خود تمرکز کنید

اهداف شغلی خود را دنبال کنید و برای پیشرفت تلاش کنید.
برای بهبود مهارت ها و دانش خود در کلاس ها یا کارگاه های آموزشی شرکت کنید.
شبکه کنید و ارتباطات حرفه ای ایجاد کنید.

مرحله 5: مراقبت از خود و عشق به خود را تمرین کنید

فعالیت های خودمراقبتی مانند ورزش، مدیتیشن و تغذیه سالم را در اولویت قرار دهید.
عشق به خود و پذیرش خود را با جشن گرفتن نقاط قوت و دستاوردهای خود تمرین کنید.
برای خوداندیشی و رشد شخصی وقت بگذارید.

مرحله 6: باز و با صداقت ارتباط برقرار کنید

در مورد نیازها و مرزهای خود آشکارا و با صداقت با نامزد خود ارتباط برقرار کنید.
به طور فعال و همدلانه به نیازها و نگرانی های او گوش دهید.
برای یافتن راه‌حل‌هایی که سلامت هر دو را در اولویت قرار می‌دهند، با هم کار کنید.

مرحله 7: انتظارات واقع بینانه تنظیم کنید

انتظارات واقع بینانه را برای رابطه خود تعیین کنید و آنها را با نامزد خود در میان بگذارید.
از انتظارات غیرواقعی که ممکن است به پویایی همبستگی کمک کنند، آگاه باشید.
برای یافتن تعادلی که هم نیازها و هم رفاه شما را در اولویت قرار می دهد، با هم کار کنید.

مرحله 8: یک سیستم پشتیبانی ایجاد کنید

اطراف خود را با یک شبکه حمایتی از دوستان، خانواده و مربیان احاطه کنید.
در صورت نیاز به دنبال درمان یا مشاوره باشید.
بررسی‌های منظم و پشتیبانی سیستم پشتیبانی خود را در اولویت قرار دهید.

مرحله 9: ذهن آگاهی و خودآگاهی را تمرین کنید

با توجه به افکار، احساسات و احساسات فیزیکی خود، ذهن آگاهی و خودآگاهی را تمرین کنید.
از الگوها و محرک های خود در روابط آگاه باشید.
برای خودآگاهی و رشد شخصی تلاش کنید.

نیازها و خواسته های خود را در رابطه خود اولویت بندی کنید.

مرزهای مشخصی را تعیین کنید و آنها را به نامزد خود در میان بگذارید.
علائق و سرگرمی های خود را خارج از رابطه خود توسعه دهید.
دوستی و ارتباطات اجتماعی خود را پرورش دهید.
روی شغل یا تحصیلات خود تمرکز کنید و برای پیشرفت تلاش کنید.
مراقبت از خود و عشق به خود را تمرین کنید.
روشن و با صداقت با نامزد خود ارتباط برقرار کنید.
انتظارات واقع بینانه را برای رابطه خود تعیین کنید.
یک سیستم پشتیبانی ایجاد کنید.
ذهن‌آگاهی و خودآگاهی را تمرین کنید.
از الگوها و محرک های خود در روابط آگاه باشید.
برای خوداندیشی و رشد شخصی وقت بگذارید.
اعلام حضورهای منظم را با سیستم پشتیبانی خود در اولویت قرار دهید.
در صورت نیاز به دنبال درمان یا مشاوره باشید.
قدردانی از نامزد خود را تمرین کنید.
نقاط قوت و دستاوردهای خود را جشن بگیرید.
زمانی را برای مراقبت از خود و آرامش اختصاص دهید.
فعالیت بدنی و ورزش را در اولویت قرار دهید.
رژیم غذایی سالم و متعادل داشته باشید.
به اندازه کافی بخوابید و استراحت را در اولویت قرار دهید.
بخشش و درک را تمرین کنید.
حس شوخ طبعی و بازیگوشی را در خود پرورش دهید.
همدلی و گوش دادن فعال را تمرین کنید.
شادی و رفاه خود را در اولویت قرار دهید.

موضوعات: بدون موضوع لینک ثابت

فرم در حال بارگذاری ...

فید نظر برای این مطلب