مرحله 1: منابع نویز را شناسایی کنید

قبل از اینکه بتوانید از همسایگان خود بخواهید سر و صدای کمتری داشته باشند، باید منابع خاص سر و صدا را شناسایی کنید. این می‌تواند شامل صحبت کردن با صدای بلند، پارس سگ ها، موسیقی بلند، یا هر صدای مزاحم دیگری باشد. به زمانی از روز که سروصدا بیشتر است و هر الگو یا رفتار ثابتی که ممکن است در ایجاد صدا نقش داشته باشد، توجه داشته باشید.

مرحله 2: نویز را مستند کنید

نویز و زمان وقوع آن را یادداشت کنید. این کار می‌تواند به سادگی حفظ یک دفترچه یادداشت یا استفاده از یک برنامه نظارت بر نویز برای ردیابی نویز باشد. این مستندات زمانی که با همسایگان خود در مورد این موضوع صحبت می کنید مفید خواهد بود.

مرحله 3: با همسایگان خود صحبت کنید

هنگامی که منابع نویز را شناسایی کردید و صدا را مستند کردید، وقت آن است که با همسایگان خود صحبت کنید. با آرامش و احترام به آنها نزدیک شوید و توضیح دهید که سروصدا چگونه روی شما تأثیر می گذارد. در مورد نویز و زمان هایی که رخ می دهد، دقیق باشید. از جملات “من” برای بیان احساسات خود استفاده کنید و از سرزنش یا متهم کردن زبان خودداری کنید. به عنوان مثال، “من متوجه شده ام که سر و صدای خانه شما اخیراً مرا آزار می دهد. اگر بتوانید بعد از ساعت 10 شب سر و صدا را کاهش دهید، خوشحال می شوم.

مرحله 4: تعیین مرزها

مهم است که مرزهای مشخصی را با همسایگان خود در مورد آنچه که در مورد سر و صدا قابل قبول است و چه چیزی قابل قبول نیست، تعیین کنید. در مورد سطوح سر و صدایی که با آن راحت هستید و زمان هایی که انتظار دارید نویز به حداقل برسد، دقیق باشید. همچنین می‌توانید برای فعالیت‌های خاص، مانند عدم صحبت با صدای بلند بعد از ساعت 10 شب یا عدم پارس کردن سگ‌ها قبل از ساعت 8 صبح، مرزها را تعیین کنید.

مرحله 5: پیگیری

بعد از اینکه با همسایگان خود صحبت کردید و حد و مرزها را تعیین کردید، مهم است که پیگیری کنید تا مطمئن شوید که سر و صدا به حداقل می رسد. این می‌تواند به سادگی ارسال یک ایمیل بعدی یا مکالمه بعدی با همسایگان شما باشد. اگر سر و صدا همچنان مشکل ساز است، ممکن است لازم باشد موضوع را به صاحبخانه یا مدیر ملک خود بیشتر کنید.

نکاتی برای برقراری ارتباط موثر:

1. هنگام صحبت با همسایگان خود محترم و آرام باشید. از فریاد زدن یا استفاده از زبان پرخاشگرانه خودداری کنید.
2. از عبارات “من” برای بیان احساسات خود استفاده کنید و از سرزنش یا متهم کردن زبان خودداری کنید.
3. در مورد نویز و زمان‌های ایجاد آن مشخص باشید.
4. مرزها و انتظارات را با همسایگان خود مشخص کنید.
5. با همسایگان خود پیگیری کنید تا مطمئن شوید که سر و صدا به حداقل می رسد.
6. سر و صدا و هر مکالمه ای که با همسایگان خود دارید را ثبت کنید.
7. اگر سر و صدا همچنان مشکل ساز است، با صاحبخانه یا مدیر ملک خود صحبت کنید.
8. برای یافتن راه‌حل‌هایی که هم برای شما و هم برای همسایگانتان مفید است، آماده باشید.
9. مایل به سازش باشید و راه میانه ای پیدا کنید.
10. به خاطر داشته باشید که ارتباط موثر کلید حل مشکلات نویز با همسایگان شما است.